BODY BUILDING Gli allenamenti in palestra possono essere diversi in base al tipo di obiettivo che ci si pone. Quando quello principale consiste nella “costruzione…
Continue readingGli allenamenti in palestra possono essere diversi in base al tipo di obiettivo che ci si pone. IL crossfit e gli sport da combattimento sono attività estremamente efficaci per raggiungere un’ottima forma fisica.
In questo caso sono molto importanti la concentrazione e la forza fisica che andranno gestite durante gli allenamenti e/o gare.
Per ottenere una buona performance è fondamentale programmare con costanza, oltre ad allenamenti efficaci, protocolli di alimentazione bilanciata e di integrazione precisa. Alimentazioni scorrette, allenamenti improvvisati o non costanti ed integrazioni “fai da te”, non non sono le modalità migliori per approcciare ad una qualsiasi performance sportiva e ottenere risultati visibili e duraturi. Questo strumento vuole esserti di aiuto nel raggiungimento di questo fine, presentandoti una sintetica mappa di integrazioni ben precise e appostamente studiate.
Per tutte le attività come crossfit, arti marziali, kick-boxing, sono di fondamentale importanza:
GAINER, PRE WOD, INTRA WOD, POST WOD.
MATTINO |
50 g GAINER |
PREWORKOUT |
20 g PRE WOD |
INTRAWORKOUT |
50 g INTRA WOD |
POSTWORKOUT |
20 g POST WOD |
PRIMA DI CORICARSI |
50 g GAINER |